SOCIAL MEDIA

Wednesday, October 5, 2011

Roheline puhastus: 40-päevane joogide immuunsüsteemiboost


Kundalini jooga teaduses on tähtsal kohal toitumine. Kui sa toidad oma kosmoselaeva kvaliteetkütusega, toimivad kõik sisesüsteemid õlitatult ja keha-meele-hinge taburett seisab kindlal pinnal. Kui sa oma keha unustad, kaotab taburett tasakaalu.
Aga vahetevahel ju ikka lipsab külas või restos suhu midagi, mille päritolus või lisaainetepuhtuses täiesti kindel olla ei saa. Lisaks peab meie keha iga päev olema vastakuti keskkonnatoksiinide, saastainete ja kõikvõimalike linnaelus lenduvate viirustega. Tavaliselt aitab maks meie kehal kõike seda jama töödelda. Kuid aja möödudes väsib ka tema pidevast ületöötamisest. Sellepärast on hea aastas kord-paar talle puhkust anda ja teda puhastada-poputada. 

Kui me seda ei tee, korjab keha kergemini külge (külmetus)haigusi ja paranemine võtab kauem aega.
Ayurveda tarkuste kohaselt saab igasugune haigus alguse ebakõlast seedesüsteemis. Seega selleks, et astuda vastu jahedamatele ilmadele tugeva seede- ja sellest tuleneva immuunsüsteemiga, on hea aeg üheks korralikuks puhastumiseks just sügisel.

Monodieet - kosmoselaeva tervenduskuur
Jooga puhastusdieete kutsutakse monodieetideks ning kundalini jooga õpetuste kohaselt on need kehale palju kasulikumad kui täielik toidust paastumine. Tervendavad toidud uhuvad siseorganeid teatud kindlate toitainetega ikka ja jälle kuni tekib tervistav efekt: organismis tekib aluseline keskkond, milles haigusbakterid elada ei saa. 

Kui toita end teatud aja jooksul vaid eriti ensüümirikaste ja antioksüdantidest pungil suupärasega, käivitab see meie kehas puhastusprotsessi ja kogunenud mürkide tsentrifuugilise väljalükkamise. Ka autonoomne närvisüsteem, mis on harjunud tavapärase seedetööga, saab siis lõdvestuda ja pöörata oma tähelepanu parandamist-tervendamist vajavatele piirkondadele. 


Kundalini joogas on mitmeid puhastusdieete: sidruni-kurkumi-riisi paast, mungubade-riisi paast, ainult puu- ja juurvilja, pähkleid, arbuusi ja yogi teed sisaldav kevadpuhastus. Aga roheline puhastus on neist kõigist kõige mitmekülgsem. Rohelises puhastuses on nii palju erinevaid maitseid ja võimalusi, et see ei saa kuidagi muutuda igavaks või mingiski mõttes ohverduseks. 

Yogi Bhajan on öelnud, et naine on ainuke olend maamunal, kes vajab klorofülli rohkem kui keegi teine. Aga puhastavat kasu lõikavad sellest dieedist muidugi nii mehed kui naised mõlemad, naise organismile on see lihtsalt hädavajalikum. 

Kuidas see käib? 
Häälesta oma silmad vaid rohelist värvi värvipimedusele ning söö 40 päeva järjest ainult rohelisi puuvilju, juurvilju, pähkleid, läätsi, õlisid. Kõik, mis on roheline, läheb lauale (piparmündikommid, marmelaadid ja muu selline kraam muidugi mitte :) 

Kui sa arvad, et 40 päeva niimoodi küll vastu ei pea, siis proovi 10, 15, 20 või 30 päeva. Alguses võib olla raske (peamiselt seetõttu, et meel tahab kogu aeg kõige selle kohta oma arvamust avaldada), aga mida edasi sammud, seda kergemaks ja põnevamaks kõik muutub. 

Roheliste toitude väljamõtlemine ja kokkukombineerimine on tõeliselt vahva väljakutse ja oma meeledialoogi jälgimine paras teater ja komöödia. Ja kui sa kord oled juba omal nahal kogenud kuidas see puhastus sinu füüsilist keha mõjutab, hindad palju kõrgemalt aeg-ajalt puhastumise väärtust. 


Milleks Rohedieeditada? 
  • Roheline puhastus on üks aluselisemaid dieete. Aluselisus sinu kehas lubab hapnikul toita ja uuendada keharakke ning kingib immuunsüsteemile tugeva kaitsekilbi.
  • Keha heidab endast välja kopsudesse ja seedesüsteemi kogunenud lima ning saad paremini ja sügavamalt hingata.
  • Klorofüll annab nahale kaugelekiirgava sära - nahk muutub ilusaks ja helendavaks.
  • Klorofüll on looduslik deodorant - seesmiselt puhastunud keha lõhn on puhtam ja parem.
  • Kaal langeb just sinule loomulikku normi ja vormi.
  • Närvisüsteem lõdvestub.
  • Roheline dieet rikastab keha foolhappega ning on kasulik beebit soovivatele paaridele (kundalini joogas soovitatakse naisel 6 kuud enne viljastumist läbida see puhastus). 


Mida siis süüa? 
Proovi näiteks neid rohetegelasi: 
  • Kaunviljad: mungoad, rohelised läätsed, rohelised herned, rohelised oad 
  • Juurviljad: seller, roheline suvikõrvits, kurk, roheline baklazaan, brokkoli, lillkapsas, roheline tomat, roheline paprika, roheline tšilli, apteegitill, roheline sibul, porrulauk, avokaado, rohelised oliivid, salat - kõikvõimalikud eri sordid, kapsas - kõikvõimalikud eri sordid (Brüsseli, pea, jää) 
  • Maitsetaimed: basiilik, piparmünt, meliss, tüümian, rosmariin, koriander
  • Puuviljad: kiivi, arbuus, roheline melon, rohelised õunad, rohelised pirnid, rohelised viinamarjad 
  • Pähklid-seemned-kuivatatud puuviljad: pistaatsia pähklid, sultani rosinad (rohelistest viinamarjadest), rohelised viigimarjad, kõrvitsaseemned 
  • Muu: nori lehed, spirulina, chlorella, oliiviõli 

Rohelise puhastuse ajal on lubatud tarbida lisaks: 
  • vürtse: sool, juurviljapuljong, sojakaste, miso (lisaks maitse andmisele on misol käärsoolt raviv toime, ning on eriti kasulik mürkide väljutusprotsessis, lisaks aitab ta toota B12 vitamiini)
  • õunaveiniäädikas, balsamiveiniäädikas, riisiäädikas
  • sidruni- ja laimimahl 
  • yogi tee, roheline tee, jasmiinitee
  • linaseemned ja kliid - tervendavad ja toetavad käärsoolt mürkide väljutamisel
  • külmpressitud linaseemneõli
  • mesi, puuviljasuhkur, agaavisiirup, vahtrasiirup 
  • õunamahl 

Mina olen omadega päeva number 4 juures ja täiesti hämmastunud kui maitsvaid asju saab kokku keerata :) 



P.S: Yogi Bhajani õpetustel põhinev roheline puhastus pärineb siit raamatust.

Mängulusti ja loovust,




Post a Comment